مدونة أحمد

خذ نفس

كتبت في عام مقالات | التعليقات 15 » الزيارات : 1,668

• يستطيع التنفس أن يعيد تشكيل حياتك.
• إذا كنت مضغوط وتحس انك غريق خذ نفس سيجعلك تهدأ وتتخلص من التوتر.
• إذا كنت قلق من شيء سيأتي ، أو مُسكت بشيء حدث فعلاً ، خذ نفس ، وستعود بعدها للحاضر.
• إذا فقدت الثقة بنفسك ونسيت غرضك من الحياة ، خذ نفس . ستتذكر كم ان الحياة ثمينة، وأن كل نفس في هذه الحياة هو هدية تتطلب منك التقدير. وأجني الأفضل من هذه الهدية.
• إذا كان لديك كثير من المهام لتفعلها، أو تفقد التركيز أثناء العمل، خذ نفس. سيساعدك ذلك على التركيز على أهم المهام.
• إذا كنت تقضي وقت جميل مع من تحب، خذ نفس. سيجعلك حاضر الذهن مع من تحب، بدلاً من التفكير في العمل أو أشياء تود فعلها.
• إذا كنت تتمرن، خذ نفس. سيساعدك في التمتع بالتمرين، وبالنتيجة ستواصل التمارين.
• إذا كنت تتحرك بسرعة، خذ نفس. سيذكرك لتبطيء، و تستمتع بحياتك.
• إذا .. خذ نفس وتمتع بكل لحظة من حياتك. لأن اللحظات تعبر بسرعة والقليل منها لتهدره
• ضع  كلمة "خذ نفس" في كل مكان. شاشة توقف أو خلفية لسطح المكتب، أو ملاحظة على الحائط أو على البراد أو على مكتبك. لتأخذ نفس كل ما تقرأها ..

رابط المقال : http://zenhabits.net/2009/07/breathe/ من مدونة ليو بابوتا الذي نقلت قصته في بتدوينة سابقة بعنوات قصة ليو بابوتا.

وأقول : خذ نفس وقل سبحان الله والحمد لله والله أكبر